Aromater. v těhotenství
Příprava hráze k porodu
Za nejdůležitější praktickou přípravu k porodu považuji pravidelnou masáž hráze (oblast mezi pochvou a konečníkem). Účelem je zabránit případnému nástřihu (epiziotomii) či natržení hráze při porodu. Úspěch podpoříte také tím, že se během těhotenství naučíte uvolňovat svaly pánevního dna.
S masáží se začíná 4-6 týdnů před porodem. Hráz se masíruje denně, nejlépe večer po koupeli, kdy je hráz vlivem teplé vody dobře prokrvená a připravená na masáž.
Pomoc probíhá na dvou úrovních :
1) Fyzická
- zvyšuje se elasticita a pružnost tkáně, hráz změkčí, je poddajná a připraví se na roztažení při průchodu hlavičky
- masírovaná hráz se v případě natržení či nástřihu snáze hojí
- oleje působí antisepticky a zabraňují tak vzniku infekce
2) Psychická
- masáž určí "středobod", na který se žena může při porodu soustředit a "netlačí pak do hlavy"
-éterické oleje obsažené ve směsi dodávají mamince odvahu a sílu k porodu
- masáž maminku také připraví na nepříjemné vnitřní vyšetření
a) II. TRIMESTR
BERGAMOT
- stejně jako většina citrusů posiluje zažívání
- u většiny lidí vyvolává úsměv, povzbuzuje, zvedá náladu, zmírňuje vztek
- při stavech úzkosti, stresu a deprese
- při nervovém napětí odrážejícím se v zažívacím ústrojí - nevolnost, bolest žaludku, nadýmání
- zmírňuje frustraci maminek, které cítí, že těhotenství narušuje jejich pracovní činnost
- ! POZOR, je fototoxický - po použití se nevystavovat slunění !
CITRON
- je velmi osvěžující, čistí mysl, ducha i srdce
- dodává sílu ke změně návyků
- je účinný proti infekci a stimuluje vlastní obranyschopnost
- pomáhá rozpouštět ledvinové kameny
- je detoxikační
- ! POZOR, je fototoxický - po použití se nevystavovat slunění !
GREP
- posiluje imunitní a trávicí systém
- povznáší při napětí, podrážděnosti a hněvu
- dává sílu přijmout realitu
- citrusy vzbuzují hravost a probouzí v člověku "dítě"
- na nevolnost a při pálení žáhy
NEROLI
- je nositelem mateřství
- zklidňuje nervový systém a úzkosti v těhotenství
- zvláště dobrý po šoku nebo když se cítíte zranitelní
- na průjem nervového původu
- na nespavost
- spolu s POMERANČEM jde použít, necítí-li se matka citově propojená s miminkem
POMERANČ SLADKÝ
- vyrovnává disharmonii zažívacího traktu (zácpu i průjem)
- na úzkost, beznaděj, strach a starosti
- posiluje imunitní systém
- pomáhá při těhotenské anémii
- ! POZOR, je fototoxický - po použití se nevystavovat slunění !
RAVINTSARA
- silně protivirový, protiinfekční a antibakteriální
- podporuje imunitní systém
- při zahlenění, pročišťuje plíce před porodem
SANTAL
- dodává sílu, při oslabení slouží jako vzpruha
- umožní odložit řešení problémů až na dobu po porodu
- bolesti zad související s ledvinami
- plicní záležitosti
TEA TREE
- při nervové slabosti a depresi
- posiluje morálku, sílu a odolnost
- silně protivirový, protiinfekční, antibakteriální a protiplísňový
- podporuje imunitní systém
- lze užít přímo na kůži na různá poranění
b) III. TRIMESTR
BENZOIN
- navozuje pocit tepla a bezpečí
- na potíže "chladného" charakteru - nachlazení, kašel, bronchitida…
- při pocitu osamělosti a smutku
- osvobozuje od tíživých myšlenek
GERANIUM
- používat v nízké koncentraci, protože ředí krev
- má harmonizující účinky, vyrovnává emoce, posiluje vůli
- při pocitu, že na něco nestačím
- když žena nezvládá kontrolu nad svými emocemi
- v kombinaci s jinými oleji na otoky (! nesmí být vysoký TK !)
- má hojivé vlastnosti
HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ
- konejší při přecitlivělosti a plačtivosti
- na potlačený vztek a zlost (říká-li někdo ženě, že nebude moct porodit podle své představy)
- pomáhá přijmout a tím zapomenout na špatné zkušenosti z minulých těhotenství a porodů
- na nespavost
- pomáhá zmírnit záněty a křeče ve střevech (při průjmu)
- má neurologické vlastnosti - na různé bolesti a bolístky
LEVANDULE LÉKAŘSKÁ
- očišťující a povznášející, pomáhá zklidňovat matku
- při pocitu strachu, emočním traumatu a citovém šoku
- pomáhá relaxovat - umožní dělat věci, které nás baví
- na nespavost a nervové vyčerpání
- vhodná pro jedince, u nichž emoce převládají nad rozumem
- dodá klid a jistotu, že " vše se stane, jak má"
PALMORŮŽOVÁ SILICE
- dá sílu pokračovat v cestě - např. dozví-li se žena, že porod proběhne jinak než plánovala
- při starostech umožní nadhled
- na nespavost
- při vyčerpání ke konci těhotenství
PAČULI
- je velmi intenzivní, použít pouze v nízké koncentraci
- proti apatii, úzkosti či depresi
- pomáhá přijmout bolestné stránky těhotenství
- zvyšuje průbojnost
- pomáhá řešit problém mezi partnery
- emočně zahřívá, je afrodisiakální
- vhodný na otoky
YLANG-YLANG
- užívat v nízké koncentraci
- na šok a paniku
- při sklonu k uzavřenosti, citovému chladu, hněvu a frustraci
- snižuje TK, užít v raném stádiu preeklampsie
- na dýchavičnost
apatie
- oleje můžete použít v aromalampě, nebo si některý z nich přidat do koupele
- jste-li na cestách, můžete oleje inhalovat z kapesníčku
Vhodné EO: GREP, POMERANČ, BERGAMOT, RŮŽE, EUKALYPTUS, MANDARINKA, NEROLI, SANTAL, PETITGRAIN, YLANG-YLANG, GERANIUM, KADIDLO
bolest hlavy
- většinou souvisí se stresem a obavami (např. z nadcházejícího porodu)
- mohou též souviset s nadměrnou zátěží páteře, v důsledku nemoci, z nedostatku spánku, namáháním očí a také z nedostatku tekutin
- v těhotenství se může vyskytovat i díky hormonálním změnám
- oleje můžete použít ve formě chladného obkladu na čelo a spánky nebo je inhalovat z kapesníku
- pokuste se zvýšit příjem tekutin !
Vhodné EO: GREP, MÁTA PEPRNÁ, LEVANDULE, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, NEROLI
Bylinky : meduňkový, heřmánkový či mátový čaj
bolest v kříži
- bolest způsobuje tlak rostoucí dělohy a adaptace na rostoucí miminko
- další příčinou je měknutí páteřních vazů vlivem hormonálních změn v těhotenství
- souvisí též se ztuhlostí a napětím ramen
- úlevu přináší poloha v kočičím hřbetu nebo na břiše podloženým polštářem, aby nebyly zatěžovány plotýnky
- důležité je také udržovat správný postoj- srovnat chodidla na šíři pánve a nasměrovat dopředu- pánev se srovná a otevře, protáhne se kříž a energie může lépe proudit
- tím, že srovnáte páteř, se vám otevře hrudník, můžete lépe dýchat a sníží se tím napětí
- neodpočívejte tak, že se prohnete v bederní páteři a uvolníte tím svaly, které pomáhají správnému postavení páteře
Vhodné EO: LEVANDULE, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, GERANIUM, BOROVICE, CITRON, NEROLI, SANTAL, ROZMARÝNA (nízká koncentrace)
hemeroidy
- jsou způsobeny městnáním krve v cévách, na které tlačí rostoucí děloha. Tyto žíly potom vystoupí, jsou bolestivé a svědí
- je dobré podpořit látkovou výměnu organismu
- pravidelně cvičte svaly pánevního dna, čímž podpoříte krevní oběh v postižené oblasti
- můžete použít masážní směs, která zlepší krevní oběh nebo si připravit sedací koupel s některým z EO
Vhodné EO: HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, CITRON, CYPŘIŠ, GERANIUM, ŘEBŘÍČEK, MYRTA, RŮŽOVÁ PALMA, KOPR, GREP, TEA TREE
Bylinky: chladné sedací koupele s dubovou kůrou
chudokrevnost
- na konci těhotenství žena zpracovává navíc asi 5 litrů krve, ale přitom se nezvýší počet červených krvinek - může tak vzniknout těhotenská anémie, která po porodu odezní
Vhodné EO: CITRON, POMERANČ, MEDUŇKA, YLANG-YLANG, KOPR
krevní oběh
- srdce pracuje intenzivněji, tím se zvyšuje TK a dochází k dýchavičnosti
- oběh lze podpořit masáží nebo koupelemi (je dobré se na konci koupele krátce osprchovat studenou vodou)
Vhodné EO: SANTAL, LEVANDULE, GERANIUM, ROZMARÝNA, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ
křeče v lýtkách
- jsou často způsobené nedostatkem hořčíku - můžete pít např. Magnesii nebo jíst loupané mandle
- mohou vznikat i vlivem špatného oběhu krve
- křeče pomohou uvolnit protahovací cvičení nohou
- můžete si připravit večerní koupel nohou nebo masážní směs, kterou vtíráte od chodidel směrem ke kolenům
Vhodné EO: LEVANDULE, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, GERANIUM, ROZMARÝNA, CITRONU, GREP, JEDLE, CYPŘIŠ, ŘEBŘÍČKU, MYRTA, SANTAL, LINALOOVÉ DŘEVO
křečové žíly
- některé žíly na nohách mohou být vlivem progesteronu ochablé a nejsou schopné zvládnou zvýšené množství krve. Ta se pak v cévách městná, žíly jsou nateklé a bolestivé
- vyvarujte se dlouhého stání, často provádějte cviky na prokrvení dolních končetin a během dne se snažte odpočívat s podepřenýma nohama
- pokud se stav bude zhoršovat, je dobré nosit stahovací punčocháče
- při akutních bolestech můžete smíchat oleje s tvarohem a přiložit je jako obklad na bolestivou žílu
- u křečových žil neprovádějte masáž, ale směs pouze jemně vtírejte od chodidel směrem k tříslům. Vynechejte přitom naběhlé žíly
Vhodné EO: GERÁNIUM, CYPŘIŠ, CITRON, GREP, LEVANDULE, ŘEBŘÍČEK, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, RŮŽOVÁ PALMA, MYRTA, JEDLE
kvasinkové infekce
- v těhotenství vzniká ze zvýšeného množství estrogenů
- infekce je doprovázená svědivým a zapáchajícím výtokem
- je nutné snížit obsah cukru v potravě. Tím se změní i prostředí v pochvě
- směs aplikujte na dolní část zad, podbřišek a pánevní oblast včetně poševního vchodu, dokud svědivost nezmizí. Můžete si též připravit sedací koupel
Vhodné EO: RAVENSARA, TEA TREE, LEVANDULE, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, MYRTA, GERANIUM, RŮŽE
močové cesty, ledviny
- nejedná-li se o akutní nebo chronický zánět, ale o vylučování bakterií do moči v důsledku těhotenství, lze pomoci aromaterapií
- vlivem hormonů dochází k rozšíření močové trubice a bakterie se dostanou do MM rychleji
- doporučuje se často močit a nemýt se uměle parfemovanými přípravky, omezit přísun cukru, naopak jsou vhodné kyselé potraviny s vitaminem C a pití hodně tekutin
- oleje můžete použít ve formě teplé sedací koupele se solí z Mrtvého moře nebo připravit masážní směs a mazat si bříško a oblast ledvin
Vhodné EO: BERGAMOT, LEVANDULE, RŮŽE, ŘEBŘÍČEK, CEDR, KADIDLO, BENZOIN, SANTAL (tiší oblast spodní části zad), HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ (při nadměrné horkosti). můžete též použít EO stimulující imunitní systém: TEA TREE, RAVENSARA
Bylinky: list medvědice, březové listí, celík zlatobýl, jehlice, květy heřmánku a kořen pampelišky.
nadýmání
- progesteron uvolňuje svalstvo zažívacího ústrojí, potrava se pak pohybuje pomalu a tím dochází k akumulaci plynů
- může být ale způsobeno pouhým přejídáním nebo konzumací jídel, která produkci plynů zvyšují
- nesnažte se větry zadržovat, protože by mohly zvýšit tlak v břiše a způsobit sekundární komplikace
- můžete provádět jemnou masáž břicha a zad nebo přidat oleje do koupele
Vhodné EO: GREP, POMERANČ, CITRON, BERGAMOT, KORIANDR, KARDAMON
nespavost
- je dobré se zamyslet, co vám tím dítě sděluje - připravuje vás na blížící se neklidné noci, mnohdy musíte i vstát z postele a procházet se, takže se zlepší prokrvení a dítě je lépe vyživováno placentou
- mohou jí způsobovat i obavy a úzkosti z porodu
- můžete si připravit uklidňující večerní koupel s příměsí medu nebo smetany s některým z EO nebo teplou koupel nohou
- vybraný EO, který je vám nejpříjemnější si můžete kápnout na roh polštáře
Vhodné EO: HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, MEDUŇKA, BENZOIN, PAČULI, YLANG - YLANG, BERGAMOT, LEVANDULE, NEROLI, MANDARINKA, RŮŽE, SANTAL, PALMORŮŽOVÁ SILICE
Bylinky: mátový či heřmánkový čaj
nevolnost
- vyskytuje se v počátku a ke konci těhotenství
- vyskytuje-li se nevolnost po ránu, tak někdy pomůže sníst kousek sucharu či pečiva ještě dříve, než vstanete z postele
- esence lze dát do aromalampy, nebo přidat ráno do vody na mytí. Pokud vás nevolnosti přepadají i venku nebo na cestách, je dobré nosit lahvičku s olejem stále při sobě a v případě nutnosti kápnout na kapesník a přivonět
- můžete zkusit i použití akupresurních bodů, například OSRDEČNÍK 6 - leží na 2 šířky palce pod hlavní zápěstní rýhou uprostřed mezi šlachami
Vhodné EO: BERGAMOT (pro ženy, které trpí navíc změnami nálad), NEROLI (jako olej první pomoci), MANDARINKA, MEDUŇKA, CITRON, GREP, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, MÁTA
Bylinky: heřmánek lékařský, meduňka lékařská, máta peprná, strouhaný zázvor (pouze v malém množství)
nízký tlak
- může být doprovázen únavou a pocity na omdlení
- je potřeba dostatečně pít a také cvičit cviky na zlepšení krevního oběhu
Vhodné EO: ROZMARÝNA (používat ve velmi malých dávkách (1-2 gtt) a pouze při akutních potížích), POMERANČ, JEDLE, MÁTA, BOROVICE
otoky nohou
- oleje vtírat na postižené místo a vytírat do lymfatického systému, provádět velmi jemnou masáž
- můžete si připravit i koupel nohou nebo udělat obklad
Vhodné EO: GERÁNIUM (v nízké koncentraci a ne při vysokém TK), ROZMARÝNA a JALOVEC (oba v nízké koncentraci), PAČULI, GREP, CITRON, MANDARINKA, KOPR, LEVANDULE
Bylinky: kořen proskurníku, kořen smetanky lékařské, březové listí, kopřiva dvoudomá
pálení žáhy
- vzniká uvolněním pylorického svěrače a následným vracením žaludečních šťáv
- také zvětšující se děloha tlačí na žaludeční stěny
- při obtížích můžete jíst dobře rozkousaná dýňová semínka nebo loupané mandle
- můžete zkusit i použití akupresurních bodů např. PS 21 - leží na šířku palce pod jamkou hrudní kosti (pod krkem) ve střední čáře, PS 14 - leží na šířku 8 prstů nad pupkem ve střední čáře
- jemnými kruhovými pohyby masírovat hrudník, krk a oblast žaludku
Vhodné EO: BERGAMOT, SLADKÝ POMERANČ, CITRON, MANDARINKA, GREP, MÁTA KADEŘAVÁ, KORIANDR, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, LEVANDULE
strie
- směsí rostlinných olejů s éterickými oleji můžete masírovat bříško, prsa, zadeček a stehna, aby se zabránilo nebo alespoň na minimum omezilo vzniku jizévek
- masáží bříška zároveň navazujete kontakt s miminkem a dáváte mu tím najevo, že ho máte ráda a těšíte se na něj
- jejich vznik závisí zejména na pružnosti kůže, hladině progesteronu a také na váhovém přírůstku
- připravenými oleji se můžete mazat i po porodu ke stejnému účelu
Vhodné EO: LEVANDULE, HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ, MANDARINKA, RŮŽE, GREP, CITRON, NEROLI, MYRHA, BENZOE, GERANIUM, SANTAL
úzkost
- ke konci těhotenství se může vyskytovat úzkost z nastávajícího porodu
- oleje si můžete dát do aromalampy nebo do koupele
Vhodné EO: LEVANDULE, SANTAL, JASMÍN, GERANIUM, BOROVICE, CIST
vaginální výtok
- je způsobován zvýšenou přítomností hormonů v krvi
- tento druh výtoku je bezbarvý, není zapáchající a nepůsobí podráždění (na rozdíl od kavsinkové infekce)
- směs aplikujte na dolní část zad, podbřišek a pánevní oblast včetně poševního vchodu
Vhodné EO: TEA TREE, LEVANDULE, GERÁNIUM, RŮŽOVÉ DŘEVO, BENZOE
virové infekce
- na podporu imunity a jako ochrana před virovými infekcemi
- zdraví je dobré podporovat i vyváženou stravou s vysokým podílem ovoce a syrové zeleniny
- obranyschopnost můžete podpořit i mírným otužováním. Např. na konci koupele se krátce osprchovat chladnou vodou
Vhodné EO: TEA TREE, CITRON, SMRK, BOROVICE, JEDLE, BERGAMOT, EUKALYPTUS, RAVINTSARA
vysoký tlak
- během těhotenství bývá způsobován zvýšeným množstvím progesteronu, který podporuje relaxaci arteriálních stěn, takže srdce pak musí pumpovat silněji
- v těhotenství musí být krevní tlak neustále kontrolován, protože jeho zvýšení by mohlo být předzvěstí tzv. preeklampsie, což je nemoc vyskytující se výhradně v těhotenství a způsobující komplikace matce i dítěti
- směs aplikovat jemnými kruhovými pohyby na krk a všechny čtyři končetiny
Vhodné EO: CITRON, LEVANDULE, NEROLI, MEDUŇKA, BERGAMOT, SANTAL, TEA TREE, RAVENSARA, YLANG-YLANG
Bylinky: březové listí, dobromyslová nať, květy a listy levandule, meduňka, máta peprná, jitrocel
zácpa
- tlusté střevo vlivem hormonů zpomaluje svou činnost a navíc je stlačováno rostoucí dělohou
- je dobré pít hodně vody a ovocných šťáv a jíst ovoce a syrovou zeleninu
- vhodná je masáž dolní části zad a podbřišku ve směru hodinových ručiček a také jemná masáž zad, šíje a hrudníku
Vhodné EO: PAČULI, MÁTA KADEŘAVÁ, CITRON, POMERANČ, MANDARINKA, EUKALYPTUS, MAJORÁNKA (až ke konci těhotenství)
zvracení
- vyskytuje se v počátku a ke konci těhotenství, někdy může i nastartovat začátek porodních bolestí
Vhodné EO: CITRON, VAVŘÍN, LEVANDULE
KONTRAINDIKOVANÉ ÉO
V těhotenství neužívejte následující éterické oleje, pokud k tomu nebudete mít výslovné doporučení od kvalifikovaného aromaterapeuta.
ANÝZ, BAZALKA, CEDR, CYPŘIŠ, DOBROMYSL, FENYKL HOŘKÝ, HŘEBÍČEK, JALOVEC, JASMÍN, KADIDLO, KAFR, LIBAVKA, MAJORÁNKA, MÁTA POLEJ, MYRHA, PELYNĚK, PETRŽEL, ROUTA, ROZMARÝNA, SASAFRAS,